Cómo los péptidos de colágeno ayudan a tu cabello (+ piel y uñas)

Todos queremos tener un cabello largo, abundante y hermoso, pero es muy difícil conseguirlo, especialmente a medida que envejecemos. Si tan solo existiera un suplemento útil que pudiéramos tomar para ayudar a nuestro cabello...

Pues bien, buenas noticias. Así como puedes tomar vitaminas que ayudan a que tus órganos funcionen bien y a mantener tu corazón sano, algunos nutrientes también ayudan a que tu cabello se mantenga sano.

Una de las mejores formas de mejorar la salud del cabello es complementarlo con colágeno.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína que compone aproximadamente un tercio del contenido total de proteínas del cuerpo humano y aproximadamente el 80 por ciento del tejido conectivo.

El colágeno es una proteína de alta calidad que contiene altos niveles de aminoácidos. Hay tres aminoácidos principales que componen el colágeno.

La prolina es uno de los componentes principales del colágeno. De hecho, el cincuenta por ciento de toda la prolina que hay en nuestro cuerpo proviene del colágeno.

Otro aminoácido, la hidroxiprolina, es otro componente principal del colágeno. Por último, el tercer aminoácido del colágeno es la glicina, que ayuda a proporcionar energía muscular.

Otros aminoácidos del colágeno incluyen arginina, leucina, tirosina, alanina, glutamina, valina, isoleucina e histidina.

La palabra colágeno proviene del griego “kolla”, que significa pegamento. Estos compuestos proteicos actúan como un agente aglutinante para las células y son los componentes básicos de la piel, el cabello, los huesos, las articulaciones y los ligamentos.

Cuando tomes un suplemento para aumentar el colágeno en tu cuerpo, verás que todos ellos están catalogados como péptidos de colágeno. Los péptidos de colágeno son las formas biodisponibles del colágeno.

Se puede obtener colágeno en forma de gelatina, pero las moléculas son demasiado pesadas para que el cuerpo las absorba. Por eso, los péptidos de colágeno son la mejor opción como complemento.

Tipos de colágeno

Hay dieciséis tipos diferentes de colágeno , pero solo cuatro tipos principales son esenciales para el cuerpo humano.

El colágeno tipo I constituye aproximadamente el 90 por ciento del suministro de colágeno de nuestro cuerpo. Estos colágenos fibrosos pueden estirarse mucho sin romperse. El tipo II es muy similar al primero, pero está un poco más suelto.

El tipo III sostiene los órganos, músculos y arterias, y el tipo V mantiene unidos a los tres primeros tipos como si fueran un enlace. Todos se unen como una hélice de fuerza.

Beneficios del colágeno para el crecimiento del cabello

Aunque el colágeno aporta beneficios a muchas partes diferentes del cuerpo, muchas personas toman colágeno en polvo para tener un cabello saludable. ¿Cómo funciona?

Los péptidos de colágeno proporcionan un cabello más saludable de diferentes maneras.

Crea nuevos folículos pilosos

Las proteínas de colágeno contienen aminoácidos llamados prolina, que ayudan a crear queratina. La queratina es la proteína principal que forma los nuevos folículos pilosos.

Nuestro cuerpo pierde pelo con regularidad y necesitamos que nos crezca pelo nuevo para combatir esta caída del cabello o, de lo contrario, podemos acabar quedando calvos. Los suplementos de colágeno ayudan en este proceso.

Lucha contra el daño de los radicales libres en tu cabello

Podemos dañar nuestro cabello fácilmente a lo largo de nuestra vida diaria al exponerlo a radicales libres. El tabaco, la contaminación, la mala alimentación, el estrés y los productos químicos presentes en nuestros productos capilares son factores que provocan daños.

Este daño provoca la caída del cabello y daños en el cabello que pueden hacer que nuestro cabello se vuelva opaco, seco y, finalmente, se caiga.

Los antioxidantes presentes en el colágeno ayudan a proteger contra este daño.

Mantiene nuestro cabello sano y joven

Dado que el colágeno está repleto de antioxidantes, podría retrasar el encanecimiento del cabello causado por el daño de los radicales libres. Esta capacidad antienvejecimiento mantendrá tu cabello vibrante y fuerte.

El colágeno también puede aumentar el brillo y el lustre con la producción de queratina. La queratina crea la capa externa del cabello y, sin ella, los folículos pilosos están débiles y opacos.

El colágeno no solo ayuda a que crezca cabello nuevo en tu cabeza, sino que también mejorará la calidad de tu cabello actual.

¿Cómo? Engrosa el folículo piloso al proporcionar más componentes básicos (aminoácidos) para formar las hebras de cabello.

Combate la caída del cabello con suplementos de colágeno

El debilitamiento de la piel que sostiene el cabello en el cuero cabelludo provoca la caída del cabello. La dermis, o capa externa de la piel, se debilita con el tiempo a medida que nuestro cuerpo crea menos colágeno.

 

Los suplementos de colágeno aumentarán la disponibilidad de colágeno y tensarán la piel que sostiene los folículos pilosos en el cuero cabelludo. Con estas raíces más fuertes, notarás menos caída del cabello.

 

Fuentes naturales de colágeno

 

Además de los suplementos de colágeno, puedes encontrarlo en los alimentos. La fuente natural más popular de colágeno es el caldo de huesos.

 

Como el caldo de huesos es de origen animal, también aporta vitaminas y minerales de los huesos. Aporta más beneficios para la salud que el aumento de la producción de colágeno.

 

El caldo de huesos también puede ayudar a perder peso porque te llena con una fuente de proteína baja en calorías y el líquido te hace sentir lleno.

 

La gelatina es otro alimento que contiene colágeno, pero como ya hemos comentado, las moléculas de colágeno de la gelatina son difíciles de absorber por el organismo.

 

Las pieles de pollo y de cerdo también contienen colágeno. Puedes freírlas y hacer un bocadillo inflado llamado chicharrones, que son muy populares entre los celíacos y los seguidores de la dieta como sustituto de las patatas fritas.

 

También puedes aumentar la producción natural de colágeno en el cuerpo si te aseguras de consumir suficiente vitamina C, glicina, cobre y prolina en tu dieta. Estos son los nutrientes que tu cuerpo necesita para producir colágeno.

 

Beneficios adicionales del colágeno

 

El colágeno desempeña más funciones en el cuerpo que simplemente crear un cabello hermoso y grueso. Debido a que el colágeno es una proteína abundante, actúa de muchas maneras diferentes dentro del cuerpo.

Ayuda a desarrollar músculos durante el entrenamiento de fuerza

 

Muchas personas que buscan aumentar su fuerza mediante el levantamiento de pesas y el ejercicio suelen agregar suplementos proteicos vitales a sus dietas. Alimentan sus músculos y mejoran sus resultados. La forma más popular de suplementación proteica es la proteína de suero .

 

Los estudios demuestran que los péptidos de colágeno fortalecen los músculos de manera eficaz cuando se utilizan junto con una rutina de entrenamiento de resistencia progresiva. También se sabe que el colágeno fortalece el tejido conectivo entre los músculos y los huesos.

 

¿Podría esto proporcionar una opción aún mejor para el entrenamiento de fuerza que también reduciría las posibilidades de lesiones? Sería interesante analizar esta hipótesis en profundidad.

 

Crea una piel joven

 

La suplementación con péptidos de colágeno, junto con vitamina E , mejora la elasticidad, la humedad y la densidad de la piel.

 

Los signos del envejecimiento en la piel se deben a la falta de elasticidad de la piel. La estructura similar a un pegamento del colágeno hace que la piel luzca elástica y juvenil.

 

Además del colágeno, muchas personas añaden ácido hialurónico a su régimen de cuidado de la piel. Con los beneficios adicionales de esta hidratación adicional, su piel puede verse y sentirse años más joven.

 

Alivia la artritis y el dolor articular.

 

Tomar un suplemento diario de colágeno puede ayudar con el dolor articular, especialmente el relacionado con la artritis.

 

Los que padecían osteoartritis consumían colágeno hidrolizado y se demostró que ayudaba al crecimiento del cartílago articular.

 

Lucha contra la osteoporosis

 

El colágeno puede combatir la pérdida ósea relacionada con la edad , también conocida como osteoporosis. Esta enfermedad degenerativa se debe principalmente a la incapacidad del cuerpo para continuar manteniendo la masa ósea.

 

La suplementación con colágeno puede mejorar la densidad ósea y la resistencia del cartílago, incluso en edades avanzadas.

 

Bueno para tu corazón

Los aminoácidos de colágeno son proteínas vitales que ayudan a mantener los vasos sanguíneos fuertes y saludables.

 

El colágeno puede ayudar a combatir la aterosclerosis y reducir el colesterol en sangre.

 

Los mejores suplementos de colágeno

Hay tantos tipos y productos diferentes para elegir en el mercado del colágeno. ¿Cómo saber cuál comprar?

 

Por supuesto, querrás uno que fortalezca, nutra y promueva el crecimiento del cabello. El suplemento de colágeno adecuado tiene ingredientes de apoyo que permiten que el colágeno haga su magia.

 

El colágeno más potente y fácilmente absorbido por el cuerpo son los péptidos de colágeno bovino alimentado con pasto, totalmente naturales e hidrolizados.

 

Nuestro tónico capilar está compuesto de este colágeno de alta calidad y muchos otros ingredientes poderosos para brindarle el cabello, la piel y las uñas más saludables.

 

Estos ingredientes incluyen, entre otros, biotina, bambú, ácido hialurónico, algas marinas y vitamina C.

 

Otras formas de tener un cabello saludable

 

Puedes tomar un sinfín de suplementos para intentar tener un cabello sano, pero si no tienes hábitos saludables que cuiden y protejan el cabello, no tiene sentido.

 

Para mantener tu cabello lo más brillante y fuerte posible, debes tomar medidas adicionales. Sigue estos hábitos saludables para el cabello y toma péptidos de colágeno, y tendrás un cabello envidiable.

 

Protección solar

 

La gente está bien informada sobre los daños que el sol causa a la piel y, a menudo, tomamos precauciones para protegerla de esos daños.

 

Esfuérzate siempre por proteger tu cabello de los rayos UV del sol, ya que pueden despojarlo de su vitalidad y salud.

 

El daño de los rayos UV descompone el colágeno y la elastina, dos proteínas vitales del cabello.

 

Siempre que vayas a exponerte al sol durante más de veinte minutos, protege tu cabello con un sombrero o una bufanda.

 

Comer más sano

 

Comer más sano no sólo te ayuda a mantener un peso saludable y tener mucha energía, sino que también te permite tener una belleza natural.

 

Reduce el consumo de azúcar y carbohidratos refinados para darle fuerza y ​​brillo a tu cabello y evitar que se encanezca.

 

El azúcar y los carbohidratos descomponen el colágeno y la elastina, lo que afecta negativamente la calidad de la piel y el cabello.

 

Biotina

 

Esta vitamina, también conocida como B5, ayuda a la producción de queratina que suaviza los tallos del cabello y promueve su crecimiento.

 

Las vitaminas y los minerales pueden ayudar

 

Existen algunas vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello. El zinc y el cobre son dos minerales que contribuyen a la protección y la salud del cabello y a la producción de colágeno.

 

Las vitaminas B y la vitamina C también apoyan las funciones del colágeno en el cabello y aumentarán la fuerza de los folículos y los tallos.

 

Masajea tu cuero cabelludo

 

Masajear el cuero cabelludo puede estimular el flujo sanguíneo a la zona y entregar nutrientes a los folículos pilosos.

 

Cuando se masajea el cuero cabelludo, puede obtener un beneficio adicional utilizando aceites saludables. Elija entre aceite de coco, de oliva y de ricino negro jamaicano para brindar hidratación y fuerza a los folículos pilosos.

 

Sé amable con tu cabello

 

Cuando se trata de la salud del cabello, nuestros hábitos pueden ser el factor más perjudicial. El peinado y el tratamiento de nuestro cabello pueden causar más daño que la contaminación por sí sola.

 

Protege tu cabello de los hábitos dañinos para evitar que se caiga, luzca opaco, se agriete e incluso se vuelva gris.

 

A continuación se muestran algunos hábitos capilares que deberías adoptar.

 

Nunca sobrecalientes tu cabello

 

Cuando sea posible, séquese el cabello al aire para protegerlo de los daños causados ​​por el calor. Cuando deba utilizar una herramienta de peinado con calor, como un secador de pelo o una tenaza, utilice previamente un spray protector térmico de alta calidad.

 

No proceses demasiado tu cabello

 

Si quieres tener un cabello saludable y vibrante, no cambies drásticamente el color de tu cabello. Tu color natural es tu mejor opción, pero si debes teñirte el cabello, elige un color que esté dentro de los tres tonos de tu color actual.

 

Deja tu cabello suelto tanto como sea posible para evitar que se rompa con elásticos o pinzas.

El colágeno es uno de los componentes básicos de nuestro cuerpo. Normalmente, tenemos suficiente para todos, pero a medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde la capacidad de producir esta proteína esencial. Esta falta de colágeno afecta la calidad de nuestro cabello.

 

La salud de nuestro cabello también se ve afectada por la contaminación, los malos hábitos y los efectos nocivos del sol. Dado que nuestro cabello es probablemente lo primero que la gente ve, puede ser un factor importante en nuestra apariencia física.

 

Si desea tener un cabello que los demás envidien, el colágeno puede ayudarlo a lograr ese objetivo. El colágeno también puede proporcionar uñas fuertes y una piel sana y flexible, además de muchos otros beneficios, lo que hace que la suplementación con colágeno sea una inversión que vale la pena.

 

El suplemento de colágeno adecuado también tendrá ingredientes secundarios para promover una mejor absorción y mayores beneficios para el cabello, que es precisamente lo que contiene nuestro tónico capilar . Agregue este suplemento a su rutina diaria y disfrute de un cabello hermoso y brillante todos los días.