3 razones por las que estás perdiendo el cabello

Todo el mundo pierde pelo. Y sucede con más frecuencia de lo que crees. Según la Academia Estadounidense de Dermatología , los estadounidenses pierden entre 50 y 100 hebras de pelo por día, ¡y rara vez te das cuenta porque vuelven a crecer! Sin embargo, la mayoría de los hombres finalmente notan que están perdiendo pelo y que no vuelve a crecer. Y esto empeora con la edad.

Pero hay algunas razones principales por las que se te cae el cabello, algunas son más fáciles de tratar (y revertir) que otras. En este artículo, veremos las 3 razones principales por las que se te cae el cabello y qué puedes hacer para detenerla y revertirla.

1. Calvicie de patrón masculino

La calvicie de patrón masculino es, con diferencia, la causa más frecuente de pérdida de cabello. La Asociación Estadounidense de Pérdida de Cabello estima que la calvicie de patrón masculino es responsable de más del 95 % de la pérdida de cabello en los hombres. Además, estiman que dos tercios de los hombres comienzan a quedarse calvos a los 35 años y, a los 55, casi el 85 % de los hombres tienen el cabello notablemente más fino.

La calvicie de patrón masculino es un rasgo genético heredado de tus padres que hace que los folículos pilosos se encojan. La calvicie de patrón masculino es fácil de detectar: ​​la línea del cabello comienza a retroceder y las hebras se vuelven más delgadas alrededor de la parte superior de la cabeza, creando un patrón de herradura en el cabello.

La calvicie de patrón masculino afecta a cada persona de forma diferente. Algunas personas comienzan a perder el cabello en la adolescencia, mientras que otras no notan una pérdida de cabello notable hasta mucho más tarde en la vida. En términos generales, cuanto antes comience, más cabello perderá.

La calvicie de patrón masculino ocurre más lentamente que otros tipos de pérdida de cabello.

Qué puedes hacer:

Tome suplementos para el crecimiento del cabello para hombres 

2. Diet

La dieta es otra causa común de la caída del cabello. Cuando no se obtienen suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes que el cuerpo necesita, se puede sufrir caída del cabello.

Por ejemplo, si no obtienes suficiente proteína de tu dieta, puedes dañar tu cabello saludable y evitar que tu cuerpo desarrolle nuevos folículos pilosos.

Otra causa de la caída del cabello es el exceso de vitamina A. La vitamina A es liposoluble, lo que significa que el cuerpo almacena más que otras vitaminas solubles en agua. Cuando se tiene demasiada vitamina A, los folículos pilosos pueden llegar al final de su fase de crecimiento mucho más rápido. Esto hace que el cabello se caiga más rápido de lo que se puede reemplazar.

Qué puedes hacer:

Buenas noticias: esta es probablemente la causa de la caída del cabello más fácil de solucionar. Corrige tu dieta y asegúrate de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. Si tienes problemas para obtener todos los nutrientes que necesitas a través de los alimentos, puedes tomar suplementos.

3. Demasiado estrés

El estrés físico o emocional excesivo (generalmente resultante de una lesión, enfermedad o cirugía) puede causar dos tipos de pérdida de cabello.

1. Efluvio telógeno

Este es el tipo de caída del cabello más común y menos grave causado por el estrés. Cuando esto sucede, el cabello deja de crecer y permanece inactivo. Luego, se cae entre 2 y 3 meses después y, por lo general, vuelve a crecer en un plazo de entre seis y nueve meses.

2. Alopecia areata

Esta es una alopecia menos común y más grave. Cuando se tiene alopecia areata, los glóbulos blancos atacan los folículos pilosos. Se trata de una forma mucho más dramática de pérdida de cabello: suele caerse en parches en cuestión de semanas y puede afectar todo el cuero cabelludo y el vello corporal. Por lo general, se requiere tratamiento, pero el cabello puede volver a crecer por sí solo.

Qué puedes hacer:

Reduce los factores estresantes diarios en tu vida, haz ejercicio regularmente, practica la meditación y reduce tu consumo de alcohol y cafeína.