Es posible que sus lecturas de presión arterial sean completamente erróneas. Aquí le contamos ocho razones por las que así es.

¡Es hora de medir la presión arterial con precisión, siempre!

Controlar la presión arterial puede convertirse fácilmente en uno de esos hábitos diarios que realizamos sin pensar. Es como ponerse un par de zapatos.

Pero ¿saldrías alguna vez de casa con los cordones desatados? Eso es lo que ocurre cuando te mides la presión arterial sin cuidado. Es como ponerse los zapatos, pero no atárselos.

Continuarás con tu día sabiendo que algo no está bien. Te encontrarás dando tumbos por el camino, sintiéndote confundido. Por eso es tan importante la precisión.

Si la precisión no es importante, estoy seguro de que no te gustaría que tu restaurante favorito echara demasiada sal a tu comida por accidente. Si no utilizas las medidas correctas…

Es posible que se produzcan lecturas de presión arterial incorrectas. Pero no se preocupe, existen ocho soluciones sencillas para evitar este error potencialmente costoso. A continuación, le contaré todas ellas.

A continuación se presentan 8 consejos poco comunes que debe seguir antes y durante sus lecturas de presión arterial para obtener mediciones más precisas.

Empecemos con los cuatro primeros (4 consejos para hacer antes de tus lecturas, con un BONUS al final)

Punta de precisión de presión n.º 1

Evite las temperaturas frías: las temperaturas frías pueden causar vasoconstricción, lo que lleva a lecturas de presión arterial más altas. Intente medir su presión arterial en un ambiente cálido y cómodo. (Esto incluye evitar las bebidas frías)

Punta de precisión de presión n.° 2

Relájese durante períodos más prolongados: descansar durante al menos 10 minutos antes de medirse la presión arterial permite que su cuerpo alcance un nivel de referencia estable. Este período de relajación adicional le permite obtener lecturas más precisas. (Vaya a un entorno tranquilo y relajante)

Punta de precisión de presión n.º 3

Dieta antes de medir: esto es de conocimiento común al principio, pero muchos de nosotros somos olvidadizos, por eso aquí te dejamos un recordatorio muy importante.

Si comió, bebió, fumó o consumió alcohol, o incluso cafeína, en los 30 minutos anteriores a la medición de la presión arterial, es probable que sus valores estén inflados. Mantenga la vejiga y el estómago vacíos 30 minutos antes de la medición para obtener resultados más precisos.

(Establezca un temporizador 30 minutos antes de tomar las medidas)

Punta de precisión de presión n.° 4

Equipo adecuado: Te sorprendería saber con qué frecuencia puede suceder esto. Pero asegúrate de tener un manguito de presión arterial calibrado, validado y que se ajuste correctamente. Debe ajustarse al tamaño exacto de tu brazo, ni demasiado grande ni demasiado pequeño.

El uso de un brazalete de tamaño incorrecto puede generar lecturas muy erróneas. Algunas personas tienen lecturas con un error de 20 puntos solo por este motivo (consulte con su médico sobre la verificación del tamaño).

Espero que no haya sido demasiado leer, pasemos a los siguientes cuatro. (Es importante seguirlos también)

(Aquí hay 4 consejos más para hacer durante tus lecturas)

Punta de precisión de presión n.º 5

Hora de la medición: trate de medir su presión arterial a la misma hora todos los días, ya que la presión arterial puede fluctuar a lo largo del día. La coherencia en el horario permite un mejor seguimiento y comparación de las lecturas. (Coherencia = precisión)

Punta de precisión de presión n.° 6

Colocación correcta del brazalete: asegúrese de que el brazalete para medir la presión arterial esté colocado correctamente. Debe colocarse directamente sobre la piel, no sobre la ropa, y debe quedar ajustado, pero no demasiado apretado, alrededor de la parte superior del brazo. La colocación incorrecta del brazalete puede arrojar resultados falsos. (Tenga una imagen en su teléfono para recordar exactamente dónde va el brazalete)

Punta de precisión de presión n.° 7

Cuida tu postura: por muy simple que parezca, una mala postura puede arruinar tus lecturas. Asegúrate de sentarte derecho con la espalda apoyada contra el respaldo de una silla. Tus pies deben estar apoyados en el piso y tus piernas no deben estar cruzadas. Una mala postura puede afectar el flujo sanguíneo y provocar lecturas falsas. (Practica una buena postura de antemano o compra un corrector de postura si es necesario)

Forma apropiada:

-Erguirse.

-La espalda se apoya contra el respaldo de una silla.

-Pies planos sobre el suelo.

-Las piernas no deben estar cruzadas.

¡Último consejo! ¡Buen trabajo por aprender a cuidar mejor tu salud en general!

Punta de precisión de presión n.° 8

Medir ambos brazos: no se habla mucho de esto. Si bien generalmente se recomienda utilizar el mismo brazo para mantener la uniformidad, medir la presión arterial en ambos brazos en ocasiones separadas puede ayudar a identificar variaciones significativas.

Informe a su proveedor de atención médica si hay una diferencia constante entre sus brazos. (Ambos brazos no siempre tienen el mismo tamaño)

Espero que empieces a aplicar estos consejos a diario para que no vivas pensando que tu presión arterial es más alta o más baja de lo que es en realidad.

Estos son 8 consejos para obtener lecturas súper precisas en todo momento.

Antes de continuar, te recomiendo que leas otro artículo que escribimos sobre 8 hábitos diarios que aumentan la presión arterial. Puedes leerlo aquí.

Ahora volvamos al artículo...

Aquí está el BONUS que mencioné anteriormente.

Te animo a que sigas leyendo si quieres conocer un método natural para mantener una presión arterial saludable (¡y además rentable!).

Aquí te presentamos una manera fácil de mantener una presión arterial saludable de forma natural. Este método es delicioso, simple y solo te llevará 1 minuto al día.

Numerosos estudios han demostrado que esta verdura de color rojo rubí tiene la capacidad de favorecer una presión arterial saludable. ¡Incluso se la considera un superalimento desde hace décadas!

El problema principal es que tiene un sabor parecido al de la tierra. Y cuando lo mezclas con agua, obtienes básicamente agua sucia. No tiene sabor y ni siquiera es potable. ¿Qué es esta verdura roja?

No es otra cosa que la remolacha. Es posible que hayas visto suplementos dietéticos con remolacha, a veces en forma de gomitas o jugo.

Después de probarlas en persona, descubrimos que la mayoría de las marcas tienen un sabor HORRIBLE. Además, carecen de ingredientes específicos que ayuden a nuestro cuerpo a absorber los beneficios de la remolacha de manera más eficaz.

Esto realmente apesta porque los beneficios están ahí, muchos beneficios increíbles.

Sólo por nombrar algunos:

Las remolachas pueden hacer estas 5 cosas y más:

1. Apoyar la presión arterial saludable
2. Mejorar el rendimiento del ejercicio
3. Ayuda a combatir la inflamación.
4. Te aportan un montón de nutrientes
5. Mejorar la digestión

Es un alimento demasiado poderoso como para ignorarlo.

La razón principal son los nitratos que se encuentran en el interior. Nuestros cuerpos necesitan estos nitratos para producir óxido nítrico, que luego ayuda a mantener una presión arterial saludable y más. Puede leer nuestro blog sobre 7 señales de advertencia de óxido nítrico bajo aquí: Publicación de blog

La única pista que tengo es por qué tanta gente le dice NO a este superalimento, especialmente aquellos que tienen presión arterial alta. Es por el sabor.

Además de ser una verdura difícil de cocinar, después de cocinarla parecerás un carnicero (es sucia y mancha).

Aunque tengo buenas noticias.

Un equipo con sede en Vancouver, Washington, invirtió meses y miles de dólares para crear una fórmula de remolacha orgánica y deliciosa que no tiene sabor a tierra. En realidad, tiene un sabor delicioso, como un jugo liviano.

¡No sólo tiene un sabor delicioso, sino que sólo se necesita 1 cucharada por día en 8 oz de agua para mantener una presión arterial saludable!

La mejor parte es que funciona, y la razón es que todos los ingredientes dentro de nuestra fórmula son orgánicos.

Ahora no confíes sólo en mi palabra.

En lugar de eso, escuche algunas de las más de 10 500 reseñas que recibimos de clientes entusiastas que vieron mejoras sorprendentes en sus lecturas de presión arterial en cuestión de semanas.

¡Algunos clientes incluso notaron mejoras en la presión arterial en cuestión de días!

A continuación se muestran algunas reseñas increíbles que obtuvimos sobre nuestra fórmula de remolacha orgánica:

(Reseña del cliente)

“He estado tomando este producto durante casi 3 semanas y me encanta. Creo que noté un aumento en mi nivel de energía desde el primer día que tomé Organic Beets . Me he sentido con más energía y mi médico dijo que probablemente me ayudará con mi anemia. Mi esposo comenzó a tomarlo al mismo tiempo que yo y jura que siente un aumento de energía temprano en la mañana cuando normalmente estaría cansado. Ambos estamos enganchados y definitivamente continuaremos tomando este producto”.

(Reseña del cliente)

“Me faltaba energía durante el entrenamiento, así que comencé a usar óxido nítrico orgánico en polvo de remolacha antes de entrenar y noté un gran aumento en mi nivel de energía. Mezclé el polvo en aproximadamente media taza de agua fría con un chorrito de jugo de naranja porque el sabor es muy concentrado. Recomiendo mucho este producto, ¡hace maravillas!”

(Reseña del cliente)

“En cuanto recibí las remolachas orgánicas con óxido nítrico, me emocioné y las bebí. El sabor a cereza era increíble. Me sorprendió que no tuviera ese sabor horrible que pueden tener las remolachas. El producto es una ventaja para mí”.

(Reseña del cliente)

“ Me encanta este suplemento. Tiene un sabor delicioso y se mezcla bien. He notado una mejora en mis entrenamientos, especialmente en mi resistencia y en mi capacidad para esforzarme más. También he notado una mejora en mi presión arterial. Recomendaría este increíble suplemento”.

Ofrecemos un 20% de descuento a quienes se suscriban. Pero, por supuesto, puedes probarlo una vez para ver cuánto te gusta.

También ofrecemos la devolución del 100 % de su dinero si no está satisfecho con nuestro producto, dentro de los 90 días posteriores a la realización del pedido.

(¡La mayoría de las personas no reembolsan porque nuestra fórmula natural es muy efectiva!)

Si deseas comprobarlo y solicitar tu primer suministro de 30 días, simplemente haz clic a continuación.

O obtenga más información consultando nuestra página de productos.

Si prefieres la presentación en cápsulas o gomitas , ¡también las tenemos disponibles!