¿Qué hace el óxido nítrico por el cuerpo?

En nuestro organismo hay una molécula que a menudo se subestima y que es tan importante que no podemos vivir sin ella. Afecta a todos los sistemas corporales y está directamente relacionada con el suministro de sangre a todo el cuerpo.

Esta asombrosa molécula se llama óxido nítrico, y su producción en nuestro cuerpo es una síntesis compleja que requiere una combinación de aminoácidos esenciales.

Cuando somos jóvenes, la mayoría de nosotros producimos suficiente óxido nítrico para darle a nuestros corazones, pulmones, cerebro y músculos toda la energía que necesitan.

A medida que envejecemos, nos volvemos menos hábiles para crear esta molécula fundamental, y nuestros cuerpos sufren por ello. Los niveles de óxido nítrico de nuestro cuerpo afectan tanto a nuestra calidad de vida que no deberíamos subestimar su importancia.

Para asegurarse de mantener con éxito una producción saludable de óxido nítrico en su cuerpo, necesita comprender cómo sucede y los pasos que puede tomar para apoyar su producción.

Continúe leyendo para conocer todos los beneficios y la información respaldada por la ciencia sobre esta molécula única. También analizaremos el mejor potenciador de óxido nítrico que puede tomar para consolidar una producción saludable de este mineral en su cuerpo.

Cómo producimos óxido nítrico

La producción de óxido nítrico en nuestro cuerpo se produce de forma equitativa a través de dos vías separadas. Si una de estas vías comienza a disminuir, la otra la sustituirá.

Cuando ambas vías no funcionan correctamente, nuestro cuerpo empieza a sentir los efectos adversos de los niveles bajos de óxido nítrico . Comprender el proceso necesario para la producción de NO puede ayudarnos a tomar medidas para garantizar que nuestras vías se mantengan en buen estado.

 

Camino Uno

Esta vía se denomina vía de la óxido nítrico sintetasa o NOS. El proceso implica la conversión de L-arginina en NO por parte de las células endoteliales que recubren el interior de nuestros vasos sanguíneos.

A medida que envejecemos, esta vía se va reduciendo lentamente. Podemos ayudar a combatir parte de esa pérdida mediante el ejercicio regular y una dieta saludable. Un hábito que puede hacer mella en nuestra vía NOS es fumar.

Camino Dos

La vía nitrato-nitrito-óxido nítrico es la segunda vía por la que nuestro cuerpo produce óxido nítrico. Esta vía convierte los nitratos en NO mediante una bacteria en nuestra boca.

Por supuesto, para mantener esta vía saludable, necesitamos comer alimentos con alto contenido de nitratos y mantener nuestra boca sana para que las bacterias bucales estén presentes.

La mala higiene bucal o el uso regular de enjuague bucal antiséptico pueden disminuir la vía dos al matar las bacterias necesarias para convertir los nitratos en óxido nítrico.

Sintetasas de óxido nítrico

Tres tipos diferentes de enzimas o sintasas son responsables de ayudar a la producción de óxido nítrico en nuestros cuerpos.

Los desencadenantes específicos que encuentra nuestro cuerpo activan estas sintetasas. Según la necesidad, una de estas tres se pondrá en acción para proporcionar óxido nítrico al cuerpo en una ubicación específica.

eNOS-Sintasa de óxido nítrico endotelial

También conocida como NO3, esta sintetasa lleva óxido nítrico a nuestros vasos para ayudar con la función endotelial. Esta sintetasa es responsable de la vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y todos los beneficios que conlleva.

nNOS-Sintasa de óxido nítrico neuronal

Esta sintetasa (NOS1) se encuentra en el sistema nervioso central y es responsable de la producción de óxido nítrico en los tejidos nerviosos y los músculos esqueléticos. Esto ayuda a la comunicación celular y a la regulación de la relajación de otros músculos lisos.

iNOS-Sintasa de óxido nítrico inducible

También conocida como NOS2, esta sintetasa se encuentra en el sistema inmunológico y participa en la defensa inmunitaria frente a patógenos.

El papel de los óxidos nítricos en el organismo

La lista de funciones que desempeña el óxido nítrico en el organismo es bastante extensa. Todos los sistemas del cuerpo humano se ven afectados por el NO de alguna forma.

Cardiovascular

El óxido nítrico desempeña un papel importante en la salud de los vasos sanguíneos. Cuando hay suficiente óxido nítrico en la sangre, provoca vasodilatación de los vasos sanguíneos, lo que mantiene un flujo sanguíneo bueno y fuerte.

Esto evita que se formen coágulos de sangre, que pueden causar problemas de salud peligrosos.

Pulmones

Debido a que el óxido nítrico dilata los vasos de los pulmones, ayuda a oxigenar todo el cuerpo y a mantener el flujo sanguíneo a los pulmones.

Esto ayuda a combatir la hipertensión pulmonar, la enfermedad obstructiva crónica de las vías respiratorias y el síndrome de dificultad respiratoria del adulto.

Sistema inmunitario

El óxido nítrico regula la respuesta inmunitaria de las células T en el sistema inmunitario . Estas células tienen la tarea de combatir las infecciones, pero también tienen memoria inmunitaria que te ayuda a combatir la misma enfermedad una segunda vez, a un ritmo más rápido.

Sistema renal

El óxido nítrico ayuda al sistema renal aumentando el flujo sanguíneo a los riñones, lo que mejora la tasa de filtración y previene la enfermedad renal crónica.

Sistema nervioso

El óxido nítrico actúa como neurotransmisor, aumentando el flujo sanguíneo cerebral y oxigenando el cerebro. Con esta nutrición adicional para el cerebro, notarás una mejora en la función cognitiva y la memoria.

Debido a que el óxido nítrico ayuda a la señalización nerviosa del cerebro, esto promueve la erección durante la excitación al proporcionar un mejor vínculo entre el cerebro y los nervios estimulados.

Sistema digestivo

El óxido nítrico puede controlar las contracciones del esfínter y de los músculos intestinales, ayudando en la digestión de los alimentos.

Salud de la piel

El óxido nítrico controla las respuestas inflamatorias de la piel. Al regularlas, el NO combate la psoriasis y otras enfermedades cutáneas.

El óxido nítrico ayuda a curar las heridas de la piel y sus propiedades microbianas luchan contra las levaduras y las bacterias en la piel.

Las mejores formas naturales de aumentar los niveles de óxido nítrico

Además de utilizar un suplemento dietético para aumentar tus niveles de óxido nítrico, puedes crear hábitos que aumentarán naturalmente la producción de este compuesto beneficioso en tu cuerpo.

 

Ejercicio de bombeo de sangre

 

El ejercicio ayuda a aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Esto se logra mediante el uso de L-arginina en el cuerpo y su conversión en óxido nítrico (vía 1).

 

La función endotelial mejora y se potencia durante esta conversión.

 

La actividad física también aumenta la capacidad de los antioxidantes en el cuerpo, luchando contra los radicales libres que descomponen el óxido nítrico.

 

Coma alimentos ricos en nitratos

 

Puedes aumentar la producción de óxido nítrico en tu cuerpo a través de la vía dos al comer alimentos con alto contenido de nitrato. El nitrato se convierte en óxido nítrico en tu cuerpo.

 

Los tres principales alimentos para mejorar la producción de nitratos incluyen:

 

• Verduras de hoja verde

 

• Apio

 

• Remolacha

 

Es fundamental evitar los nitratos presentes en las carnes procesadas. Aunque estos alimentos tienen un alto contenido de nitratos, estos tipos de nitratos pueden hacer más daño que bien.

 

Pueden producir nitrosamina, que puede causar cáncer.

 

Dieta rica en antioxidantes

 

Los antioxidantes prolongan la vida del óxido nítrico en el cuerpo al detener la descomposición causada por los radicales libres.

 

Los mejores antioxidantes para ayudar a aumentar el óxido nítrico en el cuerpo incluyen la vitamina C, la vitamina E, el glutatión y los polifenoles.

 

Utilice enjuague bucal con moderación

 

La vía de la sintasa de nitrato-nitrito-óxido nítrico necesita bacterias buenas en la boca para funcionar.

 

Ciertos enjuagues bucales antibacterianos matan estas bacterias en la boca y anulan esta vía.

 

Para asegurarse de no interrumpir la segunda vía de óxido nítrico en el organismo, utilice enjuague bucal solo cuando sea absolutamente necesario. No convierta el uso del enjuague bucal en un hábito diario.

Beneficios más importantes de los potenciadores de óxido nítrico

 

Los beneficios del óxido nítrico en el organismo son evidentes, pero ¿qué pasa con los potenciadores del óxido nítrico? ¿Qué tipo de beneficios se pueden esperar de ellos?

 

Estas son las principales razones para utilizar suplementos de óxido nítrico:

Presión arterial baja

 

Si sus niveles de presión arterial le preocupan a usted y a su salud cardiovascular, tomar un refuerzo de óxido nítrico podría ser una buena idea.

 

Por supuesto, siempre debes consultar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento dietético, pero pueden ayudar a reducir la presión arterial alta .

 

El óxido nítrico actúa como vasodilatador de los vasos sanguíneos. Este ensanchamiento de los vasos sanguíneos ayuda a que la sangre tenga más espacio para fluir por las venas y, al mismo tiempo, reduce la presión.

 

Tratar la disfunción eréctil

 

Tomar óxido nítrico aumenta el flujo sanguíneo al pene . Una erección del pene implica desencadenantes tanto físicos como emocionales.

 

El óxido nítrico trabaja con los nervios entre la conexión del cerebro y el cuerpo para permitir que un hombre tenga una erección más fácilmente debido a ambos factores.

 

Viagra, uno de los tratamientos para la disfunción eréctil más populares, funciona utilizando óxido nítrico para relajar las paredes de los vasos sanguíneos del pene y aumentar así el flujo sanguíneo que provoca una erección.

 

Mejorar el rendimiento físico y mental

 

Los deportistas suelen recurrir a los potenciadores de óxido nítrico como suplemento preentrenamiento. Estos actúan aumentando la absorción de glucosa y aumentando los niveles de energía para ofrecer el mejor rendimiento durante el entrenamiento.

 

El aumento del flujo sanguíneo que proporciona este suplemento de entrenamiento proporciona nutrientes esenciales y oxígeno a los músculos y al cerebro.

 

Muchas personas que toman suplementos preentrenamiento que potencian el NO afirman sentir un aumento en el flujo sanguíneo a los músculos. Esto puede generar un mayor crecimiento muscular y mejorar el rendimiento atlético.

 

Mejorar la recuperación

 

El óxido nítrico ayuda a aliviar el dolor muscular eliminando la acumulación de amoníaco y lactato en los músculos después de un entrenamiento exigente.

 

El malato de citrulina , un suplemento común que aumenta el óxido nítrico, es específicamente eficaz para mejorar la recuperación muscular después del ejercicio.

 

Reducir las venas varicosas

 

Las venas varicosas son venas débiles e hinchadas del cuerpo que carecen de fuerza endotelial dentro de las arterias. El óxido nítrico ayuda a prevenir las venas varicosas y a mejorar la calidad de las arterias y las venas del cuerpo.

Aumentar la sensibilidad a la insulina

 

Las personas con diabetes se enfrentan a un desafío complejo a diario: deben intentar mantener sus niveles de azúcar en sangre en un nivel saludable, ya que son resistentes a la insulina.

 

Los investigadores realizaron un estudio para ver cómo la suplementación con L-arginina, un precursor del óxido nítrico, afectaría la sensibilidad a la insulina. Este estudio demostró que este aminoácido que se convierte en óxido nítrico en el cuerpo mejora la sensibilidad a la insulina en los diabéticos tipo 2.

 

Los mejores suplementos de óxido nítrico

La mejor manera de complementar una mayor producción de óxido nítrico es centrar la atención en sus precursores.

 

Los cinco ingredientes que aparecen a continuación son los mejores suplementos de óxido nítrico del mercado actual porque activan y apoyan la capacidad del cuerpo para producir esta poderosa sustancia: óxido nítrico.

L-citrulina

 

La L-citrulina es un aminoácido que el cuerpo utiliza para convertirse en L-arginina, que es un precursor del óxido nítrico en el cuerpo.

 

Puede parecer que es mejor omitir este paso y limitarse a tomar suplementos de l-arginina. Sin embargo, los estudios demuestran que el malato de citrulina puede ser incluso mejor que la l-arginina para aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo.

 

Esto se debe a que la l-arginina a veces cumple otras funciones en el organismo además de la producción de óxido nítrico. Además, la arginina se absorbe mal en el organismo y puede acabar en el estómago en lugar de en el torrente sanguíneo.

 

L-Arginina

 

Aunque la suplementación con l-arginina no es la primera opción de aminoácido para la producción de óxido nítrico, aun así ayuda. Puedes agregarla a tu suplementación con citrulina para obtener una fórmula de doble efectividad.

 

Nitrato

 

Los nitratos son esenciales para la producción de óxido nítrico a través de la segunda vía. Por este motivo, muchos suplementos para aumentar el óxido nítrico contienen alimentos ricos en nitratos.

 

Los ingredientes más comunes incluyen remolacha en polvo y verduras orgánicas deshidratadas. La remolacha es un ingrediente especialmente eficaz en los potenciadores de NO.

 

Flavonoides

 

Ciertos flavonoides, como la quercetina y la epicatequina , mejoran la función endotelial al aumentar la cantidad de óxido nítrico que se transporta a través de la sangre hasta los vasos sanguíneos.

 

Raíz de ginseng asiático

 

Esta raíz adaptógena contiene ginsenósidos, que ayudan a convertir la arginina en óxido nítrico. También tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que mantiene protegidos los niveles de óxido nítrico durante la producción y el uso.

Al tomar nuestro potenciador de óxido nítrico , puede aprovechar los mejores ingredientes para aumentar el óxido nítrico. Le garantiza mucha energía, una presión arterial saludable y evita los efectos secundarios comunes de la baja presencia de óxido nítrico en el cuerpo.

Mejor aún, abríguese con nuestro polvo de remolacha orgánica para obtener aún más beneficios para la salud del corazón y aumentar su producción de óxido nítrico a través de ambas vías.