Los beneficios para la salud del extracto de hojas de olivo

Probablemente hayas escuchado que las enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer son raras en las poblaciones mediterráneas y que esto se debe a los maravillosos beneficios para la salud del extracto de hoja de olivo.

Si te preguntas si eso es realmente cierto, te espera una sorpresa porque estamos a punto de analizar cómo funciona el extracto de hoja de olivo y lo que dice la ciencia sobre sus beneficios para la salud.

¿Qué es el extracto de hoja de olivo?

El extracto de hojas de olivo es un concentrado derivado de las hojas de olivo. Sí, las mismas hojas que nos dan el aceite de oliva.

Se utiliza como suplemento (por ejemplo, té, tintura o tabletas) y se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos generalizados sobre la salud humana.

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¿Cómo funciona?

El extracto de hoja de olivo actúa reponiendo nuestro cuerpo con antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir las sustancias químicas nocivas (como el peróxido de hidrógeno) que se generan a partir de las interacciones con microorganismos, así como con la radiación ambiental y la luz solar.

Si no fuera por los antioxidantes, estos químicos reactivos pueden dañar las células y el ADN dentro de ellas, dando lugar a una amplia gama de problemas de salud, incluido el cáncer.

Si bien tu cuerpo tiene muchos antioxidantes naturales, cuando tomas extracto de hoja de olivo ayudas a tu cuerpo a combatir aún mejor el daño celular y del ADN.

La oleuropeína es el principal antioxidante que se encuentra en el extracto de hoja de olivo y, además de sus propiedades antioxidantes, se ha demostrado que posee propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antivirales. Esto la convierte en una molécula muy poderosa, con una amplia gama de beneficios para la salud. Vamos a analizarlos ahora.

¿Cuáles son los beneficios para la salud?

Se sabe que el extracto de hojas de olivo es bueno para el corazón. Ayuda de dos maneras principales:

En primer lugar, se ha demostrado que la oleuropeína reduce el colesterol LDL (o colesterol malo). Esto fue respaldado por un estudio en el que los científicos administraron extracto de hojas de olivo a ratas durante ocho semanas y descubrieron que sus niveles de colesterol se reducían significativamente al final del experimento.

Cuando el LDL se acumula en los vasos sanguíneos, sus luces se estrechan y el flujo sanguíneo se ve comprometido.

La reducción del flujo sanguíneo al corazón es lo que provoca un ataque cardíaco (y un derrame cerebral). Por lo tanto, al reducir el colesterol malo, el extracto de hoja de olivo puede salvarlo de ambas afecciones.

En otro estudio, se descubrió que el extracto de aceite de oliva es útil para restablecer los ritmos cardíacos anormales (arritmias) a la normalidad. Pero probablemente no debería tomarlo por este beneficio, ya que se necesitan más investigaciones y, si sufre ritmos cardíacos anormales, su médico puede recetarle medicamentos.

Y en segundo lugar, se ha demostrado que el extracto de hojas de olivo reduce la presión arterial sistólica y diastólica , según este estudio .

La presión arterial alta (o hipertensión) hace que el corazón bombee contra una mayor resistencia, lo que provoca un crecimiento anormal de su músculo. Cuando el músculo cardíaco se agranda de manera anormal, es más propenso a sufrir ataques cardíacos y bombea sangre de manera ineficiente, lo que provoca insuficiencia cardíaca.

Mantiene el nivel de azúcar en sangre bajo control

Se ha demostrado que el extracto de hojas de olivo tiene efectos directos e indirectos sobre el azúcar en sangre. Un estudio descubrió que los niveles promedio de glucosa en sangre eran más bajos en personas que tomaban comprimidos de extracto de hojas de olivo.

Otros estudios han demostrado que el extracto mejora la secreción de insulina por parte del páncreas, ayudando al cuerpo a lidiar mejor con la diabetes tipo 2.

Debe tener en cuenta que la hiperglucemia es un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, esta es otra forma en que el extracto de hoja de olivo lo protege de enfermedades cardíacas.

Otra forma de prevenir la diabetes tipo 2 es regulando el peso. Se ha demostrado que el extracto de hoja de olivo previene el aumento de peso (y, por lo tanto, la diabetes) reduciendo el apetito y previniendo la obesidad inducida por calorías.

El extracto de hojas de olivo podría reducir el riesgo de cáncer

Esto tiene sentido porque una de las causas del cáncer es el daño al ADN causado por sustancias químicas nocivas. Como la oleuropeína presente en el extracto de hoja de olivo es un poderoso antioxidante, combate estas sustancias químicas y previene el daño al ADN.

No sólo eso, sino que también se ha demostrado que el extracto de hojas de olivo inhibe el crecimiento del cáncer una vez que se desarrolla. En este estudio , la oleuropeína inhibió el crecimiento celular de los cánceres de mama, vejiga y vasos sanguíneos. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que podamos decir algo definitivo sobre el extracto y el cáncer.

Ayuda con el Parkinson y el Alzheimer.

Tanto el Alzheimer como el Parkinson se desarrollan en parte debido a la pérdida de neuronas en ciertas partes del cerebro. Se ha demostrado que las propiedades antioxidantes del extracto de hoja de olivo reducen este daño y protegen al cerebro de ambas enfermedades.

El extracto de hojas de olivo fortalece tu sistema inmunológico

Además de las propiedades antioxidantes, la oleuropeína también tiene propiedades antimicrobianas, antivirales y antiinflamatorias.

Esto significa que podría ayudar a combatir las infecciones. Las pruebas de laboratorio han demostrado que el extracto podría combatir el herpes, el rotavirus, la mononucleosis, el virus de la gripe y el VIH.

La evidencia anecdótica nos dice que unas pocas gotas del extracto pueden tratar las llagas herpéticas; sin embargo, todavía se necesita evidencia científica al respecto.

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¿Cómo utilizar el extracto de hojas de olivo?

El extracto de hojas de olivo se suele tomar en forma de suplemento.

Es difícil obtener cantidades adecuadas de oleuropeína únicamente con la dieta. Por eso hemos preparado Heart Health con extracto de hoja de olivo con oleuropeína de alta calidad para una nutrición óptima.

Actualmente, no existe una dosis recomendada para los suplementos de extracto de hoja de olivo, y una dosis diaria de 500 a 1000 mg se considera segura.

Comenzar con una dosis baja y ajustarla según su tolerancia es una buena idea para principiantes.

¿Cuáles son los efectos secundarios del extracto de hoja de olivo?

Los efectos secundarios de los suplementos de extracto de hojas de olivo son raros e incluyen hipotensión (presión arterial baja), hipoglucemia, reacciones alérgicas, vértigo, tos e interacciones con otros medicamentos.

Si está sano, no necesita preocuparse por los efectos secundarios. Pero si es alérgico al polen (producido por el olivo) o toma medicamentos para reducir la presión arterial y/o la glucosa, considere consultar a su médico antes de tomar un suplemento de extracto de hoja de olivo.

El extracto de hoja de olivo tiene beneficios comprobados para la salud

En resumen, las investigaciones han demostrado que el ingrediente activo del extracto de hoja de olivo, la oleuropeína, tiene numerosos beneficios para la salud, incluida la protección contra enfermedades cardíacas, cáncer, infecciones y afecciones cerebrales.

La cantidad de oleuropeína en una dieta normal es insuficiente, por lo que tomar suplementos, como Heart Health , ¡puede proporcionarte un cuerpo más saludable!

Estos suplementos son generalmente seguros y, a menos que tengas una condición médica importante, no necesitas consultar a un médico antes de comenzar a tomarlos.