Los beneficios del Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris se ha utilizado con fines medicinales en la Ayurveda india y en la medicina tradicional china durante mucho tiempo.

Hoy en día, generalmente se toma para aumentar los niveles de testosterona, incrementar el deseo sexual, reducir la inflamación y ayudar a regular el azúcar en sangre. 

Pero, ¿realmente este ingrediente específico hace todo lo que se cree que hace? En este artículo, examinaremos algunas de las pruebas que han surgido de los experimentos que estudian el Tribulus. Al final, sabrá exactamente qué debe esperar de un suplemento de Tribulus y cómo encontrar uno bueno.

¿Qué es Tribulus Terrestris? 

Tribulus Terrestris es una planta mediterránea pequeña y frondosa que crece en muchas partes del mundo, incluidos Oriente Medio, Europa, Asia y África. 

La planta está cubierta de espinas, por lo que también se la llama abrojo. Otros nombres que recibe la planta son abrojo, cabeza de cabra y Gokshura.

Si bien la planta Tribulus se puede consumir directamente (y así ha sido en la antigüedad), hoy en día se suele consumir a través de suplementos. La afirmación más importante de la mayoría de estos suplementos es que aumentan los niveles de testosterona. Veamos si la ciencia está de acuerdo con ellos.

El Tribulus aumenta el impulso y la función sexual

De hecho, se ha demostrado que Tribulus aumenta el impulso y la función sexual, lo cual es una buena razón para tomar un suplemento de Tribulus.

Los estudios realizados tanto en hombres como en mujeres han demostrado resultados positivos en lo que respecta al Tribulus y la libido. Por ejemplo, en un estudio de dos meses de duración realizado en hombres, el consumo diario de 750 a 1500 miligramos de Tribulus aumentó su libido en un 79%.

La única excepción aquí son los hombres con disfunción eréctil, donde los estudios han mostrado resultados mixtos.

Si cree que puede tener disfunción eréctil, es mejor consultar a un médico, quien puede recetarle un medicamento con eficacia probada para la condición (a diferencia del Tribulus).

El Tribulus es bueno para tus niveles de colesterol y azúcar.

Los beneficios comprobados del Tribulus para la salud en humanos son la reducción de los niveles de colesterol y azúcar.

Por ejemplo, en un estudio que analizó a 98 mujeres diabéticas, los investigadores descubrieron niveles reducidos de azúcar y colesterol después de que las participantes tomaron 1000 mg de Tribulus diariamente durante tres meses.

Sin embargo, debes saber que los médicos actualmente no recomiendan Tribulus para reducir el azúcar y el colesterol. Se necesitan más investigaciones para determinar la eficacia y seguridad a largo plazo de Tribulus en este sentido.

El Tribulus puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación.

Los estudios realizados en animales han demostrado que el Tribulus tiene propiedades antiinflamatorias. También se ha demostrado que refuerza el sistema inmunológico, lo que puede resultar especialmente útil durante la pandemia de COVID-19.

En estudios realizados con animales también se han demostrado muchos otros beneficios para la salud del Tribulus, entre ellos:

• Dolor reducido
• Efectos anticancerígenos
• Efecto diurético, lo que significa que puede hacer que orines más, lo que provoca pérdida de líquidos del cuerpo. Esto puede ser beneficioso para pacientes con insuficiencia cardíaca o hepática.

Pero como ninguno de estos efectos se ha demostrado en humanos, es mejor consultar con su médico antes de tomar un suplemento de Tribulus para estos efectos. 

El Tribulus puede reducir el daño muscular durante el ejercicio

En un estudio con 18 hombres no deportistas, la suplementación con Tribulus demostró una reducción de las enzimas causantes de daño muscular como LDH y creatina fosfoquinasa (CPK) después del ejercicio en comparación con el grupo de control. 

En otro estudio , el Tribulus demostró ser útil para sobreentrenar a ratas. 

Ambos estudios muestran que los suplementos de Tribulus pueden ayudarle a hacer ejercicio durante más tiempo al reducir el daño muscular que puede ocurrir durante el ejercicio intenso. 

Sin embargo, debes tener en cuenta que algunos estudios no han logrado demostrar el efecto beneficioso del Tribulus en el ejercicio. 

Por ejemplo, en un estudio con jugadores de rugby masculinos , los investigadores no encontraron ninguna mejora en la fuerza después de que los jugadores tomaron Tribulus diariamente durante cinco semanas.

Sin embargo, dado que se ha demostrado el potencial del Tribulus para mejorar el ejercicio, es posible que desees probar un suplemento y ver cómo afecta tu rutina de gimnasio.

Lamentablemente, los efectos del Tribulus en el ejercicio aún no se han estudiado en mujeres. 

El Tribulus puede aumentar los niveles de testosterona 

Estudios en ratas han demostrado que Tribulus aumenta los niveles de testosterona.

Sin embargo, esta afirmación aún no ha sido respaldada por estudios en humanos.

Por ejemplo, en una revisión que analizó 12 estudios científicos, los investigadores descubrieron que los suplementos de Tribulus no aumentan los niveles de testosterona. Los estudios revisados ​​tenían las siguientes características:

• Incluidos tanto hombres como mujeres
• Las edades de los participantes oscilaban entre 14 y 60 años.
• La duración de los estudios osciló entre 2 y 90 días.
• Los participantes incluidos fueron tanto individuos sanos como aquellos que padecían disfunción sexual.

Si siente que puede tener niveles bajos de testosterona, debe saber que los médicos pueden tratarlo mediante terapia de reemplazo hormonal. 

Hablar con un médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de Tribulus también es una buena idea. Dado que sus efectos potenciadores de la testosterona se han demostrado en ratas, no hay nada de malo en probarlo. 

¿Son seguros los suplementos de Tribulus?

Sí, los suplementos de Tribulus generalmente se consideran seguros para la mayoría de las personas.

Los efectos secundarios son poco frecuentes y leves, e incluyen malestar estomacal, períodos irregulares e insomnio. Una posible preocupación es el daño renal, que se ha observado en estudios con ratas. Si padece una enfermedad renal, es mejor consultar a un médico antes de comenzar a tomar Tribulus.

Debes evitar el Tribulus si estás embarazada porque puede alterar el desarrollo fetal.

Además, se ha demostrado que el Tribulus interactúa con medicamentos para la presión arterial y el corazón, entre los que se incluyen:

• Digoxina
• Betabloqueantes
• Diuréticos
• Inhibidores de la ECA
• Nitratos
• Bloqueadores de los canales de calcio

Si sufres de angina, hipertensión o insuficiencia cardíaca, es muy probable que estés tomando alguno de estos medicamentos. En este caso, lo mejor es que te mantengas alejado del Tribulus.

Por último, dado que el Tribulus puede reducir los niveles de azúcar, puede provocar una hipoglucemia peligrosa si se combina con medicamentos para la diabetes. Asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar a tomar Tribulus si toma medicamentos para la diabetes.